Спорт и гастрит с обостряния, ремисии и препоръки

Всеки човек знае колко добри упражнения са за тялото. Но винаги ли са полезни? Да кажем дали е възможно да се занимавате с любителски или професионални спортове по време на гастрит?

Гастритът е възпаление на стомаха. Тя може да бъде остра и хронична. Често се случва в случай на недохранване и се проявява с киселини, оригване и болка в горната част на корема.

Спорт и гастрит

Като цяло спортът с гастрит е полезен, но трябва да се следват редица препоръки:

  1. Практикувайте на празен стомах - най-малко 45-60 минути преди следващото хранене или не по-рано от 1,5 часа след това. Веднага след обяда е полезно само обикновена разходка.
  2. По време на остро възпаление на стомаха или по време на обостряне на хронично, е по-добре да се въздържат от интензивни натоварвания в продължение на няколко дни. Ако държавата позволява, можете просто да ходите или да играете шашки или шах с приятели.
  3. Откажете се от спортната диета.
  4. Когато стомахът ви боли, не бива да избирате дори да гледате спортни събития, ако това може да предизвика силни чувства и стрес, например когато вашият любим хокей или футболен отбор загубят.
  5. Гастритът също е противопоказан за всички упражнения, които водят до треперене или вибрации на този орган - колоездене по груб път, скачане на батут, бягане, аеробни упражнения.
  6. Ограничете се до доста спокойна активност, която ще помогне за облекчаване на мускулните спазми и за отпускане на тялото.

Упражнение при гастрит, свързано с вдигане на тежести и напрежение на коремните мускули, също е нежелателно.

Спортни дейности за гастрит

Тичането е най-популярно като сутрешно загряване, но при гастрит те могат да се практикуват само ако няма обостряне на болестта и няма болка, слабост и повишена умора. В същото време е необходимо да се слуша тялото и да се избягват прекомерни натоварвания:

  • тече по-добре със средно темпо и сравнително кратко време;
  • Маратон разстоянието е желателно да се отложи до по-добри времена.

При хроничен гастрит без обостряне, бягане, подобно на ходене, има благоприятен ефект върху състоянието на всички системи на тялото, подобрява настроението, издръжливостта, представянето и е отлично средство за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Ходенето има благоприятен ефект и върху функционирането на храносмилателната система, като допринася за промотирането на храната в различни части на червата.

По време на ремисия

По време на ремисия диапазонът от упражнения може да бъде значително разширен чрез свързване:

  • преса за люлка;
  • гимнастика с гири;
  • тренировка във фитнес залата.

Но през този период е необходимо да се помни, че всички товари трябва да са с умерена интензивност и да не вредят на здравето. Тези спортове, които могат да бъдат свързани със силни удари в корема (например различни видове борба) или рязко увеличаване на интраабдоминалното налягане (вдигане на тежести) са противопоказани.

Особено полезна терапевтична гимнастика - набор от специално подбрани упражнения, които допринасят за нормализиране на нервно-хуморалната регулация на храносмилателните процеси, двигателната и секреторната функция на стомаха и подобряват кръвообращението в тази област. Преди започване на занятия в присъствието на гастрит, трябва да се консултирате с лекар, защото с различни видове възпаление на стомаха се показват различни физически упражнения:

  • С повишена киселинност - изискват се бавни темпове, монотонни повторения, релаксиращи упражнения.
  • С ниска киселинност - класове със средна интензивност за 30 минути със забавна, нахална музика и минимален брой повторения на движения, позволено е да се люлее пресата и коремното дишане.

По време на обостряне

От момента на обостряне на заболяването до първите спортни дейности трябва да отнеме около 10 дни. Дотогава, докато болката спада, можете просто да се движите и да ходите. Постепенно натоварването се увеличава, но те винаги следят тяхното благосъстояние: когато състоянието на влошаване се влоши, те престават да работят.

Препоръки за спортисти с гастрит

Да посетите фитнес зала със съществуващ гастрит, за предпочитане по време на ремисия на заболяването. В същото време, в зависимост от общото здравословно състояние, те или напълно изключват силовите натоварвания върху пресата, или провеждат обучение с умерена интензивност. Без консултация с лекаря тежко е забранено вдигане на тежести - тежести и щанги, както и различни бойни изкуства.

Що се отнася до спортното хранене, противопоказано при гастрит:

  • Добавки, които повишават киселинността или дразнят стомашните стени, са аминокиселини, особено разклонените вериги.
  • Кератинът трябва да се приема с голямо внимание, за предпочитане на малки порции и само след хранене.

Сред печелившите можете да използвате онези, които съдържат малко монозахариди и аромати, но протеините с гастрит не причиняват никакви специални странични ефекти при консумация.

http://gastromedic.ru/gastrit/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gastrite.html

Възможно ли е да се играе спорт и люлка преса по време на гастрит

Никой няма да твърди, че редовните упражнения укрепват не само духа, но и тялото. Но се смята, че по време на гастрит на стомаха не може да изпълнява упражнения за сила и издръжливост. С какво е свързано това и наистина ли е така? Мога ли да спортувам с гастрит и стомашни язви? Как физическата активност влияе на хода на заболяването? Какво е добра йога с язва или гастрит?

Доказано е, че почти всеки спортист страда от стомашно-чревни нарушения. Но в по-голямата си част те са причинени не само от свръх-интензивно физическо натоварване, но и от неправилен начин на живот. Днес ще говорим за това, което спорта ще ви накара да се почувствате по-добре в периода на обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт. Възможно ли е да се люлее преса с язви и гастрит, или си струва да се ограничи до прости възстановителни упражнения и йога асани? Какви са противопоказанията и каква е ползата от обучението за заболявания на храносмилателния тракт?

Ползите от спорта с гастрит

Преди да говорим за случаи, когато спортните дейности са противопоказани, е необходимо да се замислим за благоприятния ефект на спорта при гастрит и пептична язва:

  • Благодарение на стимулирането на кръвообращението, упражненията подобряват стомашно-чревния тракт. С редовните тренировки можете да се отървете от симптоми като киселини, спазми, запек и газове.
  • Редовните упражнения нормализират работата на секреторните и двигателните функции, което допринася за регулирането на храносмилателните процеси
  • Хората, които страдат от инфекция с Helicobacter pylori в периода на редовни, но нежни спортове, забелязват, че болката става рядка и не толкова силна. Лекарите смятат, че може би причината се крие във факта, че фитнес подобрява имунозащитната функция на тялото. Но е известно, че добрият имунитет предпазва човек от енергичната активност на Helicobacter pylori.
  • Редовните тренировки допринасят за възстановяването на трофизма в стомашната лигавица.
  • Прилив на кръв към храносмилателните органи позволява по-бързо зарастване на язви.
  • С помощта на упражнения можете да постигнете подобрение в дълбокото диафрагмово дишане.

Какво се препоръчва

За хора, страдащи от язва или гастрит, се препоръчват следните видове атлетичен товар:

  • плуване;
  • ходене пътеки;
  • лесно бягане;
  • тенис или бадминтон;
  • фигурно пързаляне;
  • Уроци по стречинг и йога;
  • упражнения с фитбол.

Какви спортове са противопоказани при гастрит и язви

  • При заболявания на стомашно-чревния тракт се препоръчва напълно да се откаже от практиката на бойните изкуства. Всеки удар в стомаха може да влоши хода на заболяването и да доведе до негативни последици.
  • Лекарите предупреждават, че професионалните спортове за гастрит и язви са противопоказани. Например не трябва да се занимаваме с професионална атлетика. Проучванията показват, че 50-70% от професионалните бегачи страдат от гастрит.
  • Вдигане на тежести при заболявания на стомашно-чревния тракт също не се препоръчва. Повечето от упражненията с тежести силно натоварват коремните мускули и им дават прекомерно натоварване, което може да предизвика обостряне на заболяването. Не забравяйте, че дори твърде тежка чанта може да провокира рецидив на язва, какво можем да кажем за мряна.
  • Необходимо е да се изключат спортовете, които са прекалено стегнати към коремните мускули и заплашват с падания и наранявания (например, алпинизъм).

Характеристики на обучението, в зависимост от стадия на заболяването

Гастрит, язви и спорт са съвместими понятия. Въпреки това, трябва да се помни, че в периода на обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт е необходимо да се спазват някои правила:

  • В острия период на гастрит и язви (първите 7-14 дни), всяко обучение е изключено. Едва след като болезненият синдром спадне, човек може постепенно да се върне към редовните спортни дейности.
  • Около 2 седмици след обострянето, не можете да се включите в силови тренировки, до "табу" е популярният crossfit.
  • В периода на обостряне, ако болката не е силна, можете да обърнете внимание на йога. Източните практики облекчават стреса и стимулират храносмилателния тракт. Сред асаните се препоръчва да се практикува: поза на кобра, поза на плуг, поза на камила. Една от най-добрите техники за гастрит е йогическата поза на скакалците. Този комплекс, състоящ се от няколко асани, се препоръчва да се извършва дори в периода на ремисия на гастрит и пептична язва.
  • Изобщо не е необходимо да пренебрегвате спорта със стомашна язва. Учените са показали, че дори по време на обостряне на болестта ходене е много полезно. Няколко пъти в седмицата организирайте половинчасова разходка с измерена скорост. Експертите са установили, че такъв аеробен товар по нежен начин е полезен за гастрит и язви. Помага за удължаване на стадия на ремисия на заболяванията на стомашно-чревния тракт.

Какво да вземете предвид при упражнения

Малко хора, които страдат от гастрит са наясно с факта, че препоръчителната степен на упражняване и интензивността на обучението зависи от вида на секрецията на солна киселина. Доказано е, че сериозното обучение в бърз режим води до намаляване на киселинността на стомаха. Следователно, независимо от етапа на заболяването, се препоръчва да се придържате към физиологичните съвети, дадени по-долу.

Хората с висока киселинност на стомаха се насърчават да изградят спорт, както следва:

  • Всички упражнения се изпълняват с бавни темпове (плавно и без идиот).
  • Интензивността нараства постепенно, а в края на сесията също бавно намалява (преди да се разтегне, не забравяйте да се включите). Например, в деня на тренировката на бедрата ви, клекнете и се нахвърлите със свободни тежести. Така че преди стречинг, трябва да повторите всички упражнения, но без спортна екипировка.
  • При повишена секреция на агресивна солна киселина се препоръчва да се редуват интензивни силови тренировки с релаксиращи техники. Между подходите ви препоръчваме да направите няколко асани от йога.
  • Обръщаме внимание и на факта, че при висока киселинност трябва да се работи в режим на многократно повторение. В същото време са разрешени дълги класове.
  • Идеалният вариант за обучение на хора с повишена секреция на солна киселина ще бъде фитнес на швейцарска топка или пилате за домашна работа. Също така ви съветваме да мислите за йога.

Препоръчват се пациенти с ниска секреция на солна киселина:

  • Участвайте не повече от половин час и винаги сутрин. След тренировка е препоръчително да се пие чаша минерална вода без газ.
  • Хората с ниска стомашна киселинност трябва да се упражняват с по-интензивни темпове и с по-малко повторения.

Упражнения за стомаха при стомашна язва

Трудно е да се отговори на въпроса дали е позволено да се изпомпва пресата по време на гастрит и язва, тъй като всичко зависи от етапа на заболяването. Ако сте били диагностицирани с обостряне на гастрит или рецидив на язва, тогава, разбира се, различни варианти на усукване и упражнения "Fold" са противопоказани.

Отделно, трябва да кажете за популярния "Вакуум корем". Въпреки че това упражнение е по-доброкачествено и се препоръчва дори при жени след раждане, то не трябва да се извършва по време на обостряне на гастрит или язви. Факт е, че "вакуумът" осигурява максимален приток на кръв към органите на стомашно-чревния тракт, което често причинява болезнени усещания. И дори ако здравословното Ви състояние не се влоши при извършване на това статично упражнение, ние все още препоръчваме да се консултирате с лекар.

Не забравяйте, че приливът на кръв към органите на стомаха и червата е добър по време на ремисия. В острата фаза (дори ако страдате от силна болка), упражненията за пресоване са противопоказани. При язва на стомаха или на дванадесетопръстника те могат дори да предизвикат кървене. Правенето на спорт без фанатизъм може да започне 1-2 седмици след началото на лечението (в зависимост от това как се чувствате). Упражнения за изпомпване на пресата оставят само за периода на пълно излекуване на язвата.

Неприятните усещания, локализирани в горната част на корема, могат да показват други проблеми:

  • неоплазми;
  • камъни в бъбреците или пикочен мехур;
  • херния на гръбначния диск.

Колко не може да се ангажира след лечението

Ако обаче се почувства влошен гастрит или язва, тогава е необходимо да се постави диагноза и след това курс на лечение, предписан от лекар. След приключване на курса на вземане на лекарства, опитайте се да не натоварвате тялото си в продължение на 10-14 дни. Това е необходимо за пълното му възстановяване. След този период можете да започнете леки тренировки. В идеалния случай, започнете с 10-15 минути леко загряване, а след това постепенно увеличете продължителността на спортните дейности и интензивността.

Хората, които хирургично отстраниха язва, трябва да се откажат от обичайните си тренировки до 6-8 месеца. С разрешение на лекаря, за 2-3 месеца можете да повдигнете до 5 кг. След операцията се препоръчват занятия по физикална терапия. Освен комплекс от укрепващи упражнения, пациентът трябва да бъде запознат с дихателните техники.

Сега знаете за влиянието на спорта върху хода на язви и гастрит. Не забравяйте да слушате тялото си, защото всички ние сме индивидуални. Един човек може безопасно да се занимава с фитнес или танци в периода на обостряне на болестта, а другият изпитва дискомфорт, правейки сутрешни упражнения. Съветваме ви да се вслушате в препоръките на лекуващия лекар и да не се подигравате на тялото си. Изчакайте, докато периодът на обостряне премине, а след това "дозира" увеличаване на товара.

http://gastrox.ru/live/sport-pri-gastrite.html

Възможно ли е да спортувате с гастрит и да ядете спортно хранене

Гастрит - различни заболявания на стомаха, причинени от възпаление на лигавицата. При спортистите заболяването е често срещано явление.

Някои хора смятат, че ако човек има гастрит, спортът е противопоказан. Всъщност, това е погрешно мнение, в етап на ремисия, дори се препоръчва физическо натоварване, но трябва да се прави с повишено внимание!

Има 4 форми на гастрит:

  • Остър гастрит - заболяването се развива бързо, в рамките на няколко дни.
  • Катарален гастрит - увреждане настъпва само в горната част на черупката, формата се лекува бързо.
  • Ерозивен гастрит - върху черупката на стомаха има силни лезии с физически промени.
  • Хроничен гастрит - развитие се случва дълго и пасивно.

Противопоказания по време на гастрит

Противопоказания за изключване на спорта с гастрит ще бъде обостряне, придружено от болка в стомаха, гадене и повръщане.

В острия етап трябва да бъдат изключени упражнения, които са придружени от шок, остър сътресение, сила и скорост на спорта.

В етапа на катарална форма, спортът не е забранен, можете да си позволите да се занимавате с всякакъв вид спорт.

Прекомерното физическо натоварване при гастрит потиска двигателните функции на стомаха и води до неадекватно функциониране. Ако товарът е разумен, трудностите при храносмилането не са ужасни. Човек, който се занимава със спорт, подобрява обмяната на веществата, поради достатъчно кислород и енергия в клетките, така че нарушените клетки на стомаха бързо се заменят с нови. Поради това човек се възстановява по-бързо, намалявайки риска от развитие на болестта в етап на хронично заболяване.

Спортно хранене

Пациентният гастрит се предписва физиотерапия, в зависимост от стадия на заболяването, и ефективността на метода е тествана от векове. Спортът се превръща във важен елемент от възстановяването. За да имат спортен вид, атлетите са склонни да ядат специална храна. За да изберете правилните компоненти ще помогне на лекар гастроентеролог, въз основа на диагнозата на пациента.

Съставът на спортната храна включва хранителни добавки с витамини и протеиносъдържащи микроелементи, комплекс от протеини (генериращи), разнообразие от въглехидрати, мазнини горелки, креатин, хранителни вещества и аминокиселини. Придобити в таблетки, в течна форма, капсули, под формата на прах. Таблетките с капсули се приемат преди или след хранене с вода. Прахообразните добавки се вземат едновременно с храната и се разбъркват. Течни добавки - след хранене като сироп.

Добавките се абсорбират от тялото лесно, веществата, съдържащи се в препаратите, бързо се разделят. Има чувство на ситост, енергия се увеличава, цялостното състояние се подобрява. След приема на добавки, човешкото тяло попълва снабдяването с витамини, а мускулната маса се възстановява и поддържа.

В комплекса на пациента, лекарят вероятно ще предпише спортно хранене и диета.

Процедура за приемане

Ниска киселинност - изберете диета с храни, които съдържат протеини. Подобрява генерирането на стомашен сок с кисели храни. Така че, трябва да изберете диета с консумацията на млечни продукти. Може би използването на лекарства, съдържащи протеини, протеини, въглехидрати. След това добавките на креатин трябва да бъдат изключени от диетата.

Ако киселинността се увеличи - храната, която е тежка за възприемането на стомаха, се отстранява от диетата. Препоръчва се стриктна диета, препоръчана с помощта на препарати на базата на въглехидрати с монозахариди, с белтъчни и протеинови формулировки с всеки прием на храна. При липса на противопоказания се разрешават генериращи препарати. Следователно, когато киселинността на стомаха се увеличи, метаболизмът на тялото се активира, храносмилането се подобрява, спортистът не губи тегло.

Ако пациентът е диагностициран с хроничен гастрит, лицето е ограничено в употребата на много ястия, спортистът губи тегло, страда от недостиг на витамин. При споменатата форма на гастрит се препоръчва протеинова, въглехидратна диета. Спортното хранене с тези микроелементи трябва да се приема преди хранене, за да се ускори процесът на двигателните функции на стомаха.

Ако се диагностицира остра форма на стомашно заболяване, на първия ден се препоръчва да се въздържа от хранене, а на втория ден се увеличава консумацията на храна, но не много. Резултатът е лошо хранене, лекарите са принудени да включат спортно хранене с въглехидрати (в малки дози) 1-2 дози на ден. При тази форма на заболяването е възможно да се вземат генериращи тегло в малки количества.

Лекарства спортно хранене, противопоказано при гастрит

Списъкът на забранените лекарства при диагностицирането на гастрит включва аминокиселини, креатин и въглехидратни препарати. Разрешено е използването на протеинови препарати в малки количества.

Правилно приемане

Гастроентерологът трябва да участва в избора на спортно хранене за пациент с гастрит. Лекарят на базата на прегледа прави конкретна диагноза в зависимост от формата на заболяването и прави заключение с назначението.

Капсулите и хапчетата се приемат предимно половин час след хранене. Вземат се редица лекарства, взети един час преди хранене, с чаша вода или друга течност.

Добавките в прах могат да се приемат чрез добавяне към храната преди да се вземат, или просто да се разреждат във вода. По-добре е да се използва с храна, усвояването е много по-добро. Спортното хранене в течна форма винаги се приема само след хранене.

Ако анализираме ситуацията в детайли, отбелязваме, че спортното хранене се състои главно от протеини, представени от протеини, свързани с диетичното хранене. Ако няма алергия към храни, съдържащи протеини, е възможно да се използва такава храна.

Включени са развити генери, въглехидрати с протеини. Те трябва да бъдат внимателни. Проследява се присъствието на монозахариди и захар. Не се препоръчва да се пренебрегва наличието на различни аромати.

Спортни добавки, вредни за стомаха

Добавките, съдържащи се в спортното хранене за пациенти с гастрит, са важни и играят нежелана роля за стомаха. Преди да вземете, ще трябва да проучите техния състав, като избегнете обострянето на болестта.

Ако съставът съдържа изобилие от аминокиселини, желателно е да се откаже от храненето, то води до дразнене на стомашната лигавица. Например, VSAA (аминокиселини с разклонени странични вериги) се счита за такова. Такава храна се продава в таблетки, прахове, капсули и в течна форма. Креатинът допринася за дразненето на стомаха.

За да се предотврати негативното въздействие, следвайте правилата:

  • Не приемайте аминокиселини на празен стомах. След хранене, тяхната абсорбция ще се забави, но няма да причини увреждане на здравето. Но вие се предпазвате от дразнене на стомаха.
  • Опитайте се да разделите триковете при по-ниски дози, но често. Такъв частичен режим не уврежда стомаха.
  • Не трябва да се поддавате на рекламата, да избирате храна, на която имате лично доверие или препоръчана от Вашия лекар.
  • Не яжте газирани напитки, ястия с излишък сол, алкохол, кисели продукти, кафе, яйчен жълтък, пушени меса, консерви, подправки.

Препоръчителни ястия и продукти: пресен хляб, за предпочитане домашно приготвен, пийте пречистена вода, домашно приготвена извара, варена риба, постно сварено месо, слаб чай, варено зеленчуково пюре, каша.

Тичане с гастрит

Въпреки, че изследванията в тази посока са малко, учените са доказали, че работата с гастрит е полезна и успешно практикувана. С лек пробег се подобрява кръвообращението, увеличава се притока на кръв към стомаха, увеличава се секрецията на стомашния сок и повишава киселинността.

Засиленото упражнение показва обратния ефект, тънките съдове се стесняват, киселинността намалява. Но има изход от ситуацията - да се пие половин чаша вода, секреторната функция на стомаха ще се увеличи.

Човек, който се занимава със спорт, следи за правилното и балансирано хранене, е по-малко болен от гастрит. Не забравяйте, че прекомерното претоварване и недохранване по време на гастрит са вредни за организма.

http://gastrotract.ru/bolezn/gastrit/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gastrite-i-upotreblyat-sportivnoe-pitanie.html

Тичане с гастрит

Изследванията на ефектите от упражненията върху функцията на стомашно-чревния тракт са малко.
Известно е, че светлината, кратките тренировки като загряване, бързо ходене или групови упражнения стимулират функцията на стомаха. В резултат на това се увеличава стомашната секреция и повишава киселинността на стомашния сок. Тежката и продължителна физическа активност потиска храносмилането: намалява се стомашната секреция и киселинността.

Следните резултати са получени в проучвания при хора. След продължителна циклична издръжливост бегачите и велосипедистите откриха значително повишаване на киселинността на стомашния сок. Класове на велоергометър с продължителност от 30-60 минути водят до същите резултати.
Въз основа на тези наблюдения изглежда, че може да се предположи, че при заболявания на стомаха с ниска киселинност (пептична язва, хипоциден и анациден гастрит), движението е показано, защото стимулира секреторната и двигателната функция на стомаха.

При заболявания с висока киселинност (пептична язва, хиперациден гастрит), движението изглежда нежелателно, тъй като може допълнително да повиши киселинността на стомашния сок. Не трябва обаче да забравяме, че физическата подготовка повишава имунитета и има укрепващо действие върху тялото.
Освен това, адекватните натоварвания допринасят за нормализирането на нарушените нервни процеси в мозъчната кора, което е от съществено значение в патогенезата на пептичната язва.

Ето защо, при заболявания на стомаха (естествено, извън периода на обостряния), независимо от естеството на неговата секреция, движението е полезно.
В случай на ниска киселинност на стомашния сок, достатъчно е да се изпие половин чаша вода преди бягане, което ще засили секреторната функция на стомаха. Продължителността на неделята не трябва да надвишава 1 час. По-продължителното усилие може да доведе до инхибиране на стомашната секреция. Съветваме пациентите с нормална и особено висока киселинност да пият отвара от овесена каша („Херкулес“), която има алкална реакция, за да неутрализира киселата среда на стомаха.

В този случай продължителността на неделята (с подходяща подготовка) може да бъде увеличена до два часа.
Тази техника ви позволява успешно да се движите без усложнения за няколко години и дори да участвате в състезания. Дългосрочното равномерно движение е добро лечение за спастичен колит. Вибрацията на червата и освобождаването на магнезиеви соли в лумена драматично увеличава перисталтиката и действа по-добре от всяко лаксативно, възстановявайки нарушената функция на дрениране на червата.

Изпълнението може да бъде полезно и при дисфункция на жлъчните пътища (жлъчна дискинезия), тъй като нормализира техния тонус и улеснява изтичането на жлъчката, особено ако се комбинира с абдоминално дишане: по време на вдишване трябва да изхвърляте корема възможно най-много, по време на издишване - за инжектиране., Гърдите са почти неподвижни по това време.
Разработете техниката на абдоминалното дишане трябва да бъде преди това у дома, първо в легнало положение и след това да седнете на стол. По време на изтичане черният дроб се притиска между диафрагмата (преградата между коремната и гръдната кухина) и гръбначния стълб, което води до улеснено изтичане на жлъчката в лумена на дванадесетопръстника, като подобрява чернодробната функция.

Ако вземем предвид, че по време на работа консумацията на кислород от черния дроб е 2-3 пъти по-голяма от тази в покой, тогава комбинираният ефект на два фактора не може да бъде надценен.
Методът на бягане в комбинация с абдоминално дишане при чернодробни заболявания е разработен от “бягащия лекар” от Калуга Шамил Арасланов. В първия етап на лечение, променливи ходене: ходене с ускорения от 30-40 m на 4-минутни интервали на бавно ходене или почивка (4-6 седмици). След това бързото ходене се заменя с бавно движение в същото съотношение. По време на тренировка се използва абдоминално дишане - кратко дишане за 1-2 стъпки и дълъг издишване за 3-5 стъпки.

Предварителният прием на холеретични билки и антиспастични лекарства повишава изтичането на застойна чернодробна жлъчка. Изчезването на болка понякога идва директно по време на занятията. Sh. Araslanov дава интересен пример за елиминиране на синдрома на чернодробна болка при пациенти с жлъчна дискинезия след два месеца редовно обучение по описания метод.

http://runnerman.ru/beg/44-lechenie-zheludka-i-beg

Какъв вид спорт може да правите по време на гастрит?

Спортът и всякаква физическа активност укрепват човешкото тяло, трудно е да се спори с тази догма, но как спортната тренировка влияе на болест като гастрит? Някои експерти настояват на мнение, че в случай на патологии на стомаха, по-специално, gastroboleznyakh, не се препоръчва да се ангажират в сила спортове, както и тези, насочени към увеличаване на издръжливостта.

Как спортните тренировки влияят на стомашната язва и гастрит? Какво се случва в организма през този период и колко навременна е йога и други екзотични дейности по време на болестния период?

Трябва да се признае, че почти всеки втори спортист, участващ в интензивни спортове, докато води неправилен начин на живот, страда от заболявания, свързани с нарушения на стомашно-чревния тракт. Трябва да се отбележи, че най-простото обучение не засяга до такава степен тялото.

Днес ще се опитаме да подчертаем в статията онези спортове, които се показват по време на гастрит, и освен това допринасят за бързото възстановяване.

Спорт и гастрит: съвместимост

Какво се случва в нашия комплексен механизъм и вътрешни системи с повишена телесна активност? Трябва да кажа, че не всички тренировки имат положителен ефект върху стомаха, ако той е засегнат от язва или има ерозия. Но нека първо се съсредоточим върху позициите на положителното влияние.

  • Никой няма да спори с факта, че това доказва, че физическото натоварване помага за подобряване на работата на цялата храносмилателна система. Редовните упражнения облекчават лицето от неприятните симптоми, свързани с храносмилането: киселини, запек, спазми и газове. Това се дължи на доброто кръвообращение, достъпа му до клетките и тъканите на вътрешните органи.
  • Спортът нормализира секреторната подвижност и това е много важно за храносмилателния процес. Човек се чувства облекчен, ако изпълнява ежедневни упражнения сутрин, преди закуска. По този начин се задейства целият вътрешен механизъм.
  • При инфекции с Helicobacter болката в стомаха намалява, ако активността на тялото се увеличи. Нежното обучение подобрява работата на имунитета, защитни свойства, следователно патогенните бактерии умират, като по този начин улесняват симптомите на болестта. Helobacobacter не е съвместим със силен имунитет.
  • Трофеят на стомаха се възстановява с ежедневни спортни дейности, състоянието се подобрява и признаците на заболяването стават незначителни.
  • Поради притока на кръв към храносмилателната система, ерозиите и язвата заздравяват. Тялото може да се излекува, ако помага.
  • Наред с другите неща, дишането в диафрагмата се подобрява и затова доставянето на кислород към клетките става много по-силно, настъпва регенерация на клетъчните структури.

Какви спортове са показани за гастрит и язва за облекчаване на симптомите и като допълнение към основното лечение:

  1. Разбира се, можете да плувате;
  2. Такава форма като ходене е полезна за всякакви стомашно-чревни заболявания;
  3. Лекият джогинг, часовете по тенис или бадминтон са много полезни за ерозивни болести;
  4. Можете да карате или да играете футбол;
  5. Йога и стречинг също допринасят за възстановяването.

Спортни видове, противопоказани при гастрит

Наред с полезни при гастрит, активни видове тренировки, има и такива, които влияят неблагоприятно върху заздравяването на стомашната лигавица.

  • Бойните изкуства са противопоказани при гастрит, тъй като ударите в корема могат да предизвикат обостряне или други негативни последици. Не трябва да рискувате нито в периода на ремисия, а в острата фаза, този спорт не е приятелски настроен към гастроентерологията.
  • Ако професионален спортист, който се занимава с лека атлетика или бягане на дълги разстояния, няма гастрит, това е голяма рядкост. Обикновено 60-70% от тази група имат диагноза гастрит в по-голяма или по-малка степен.
  • Тежкоатлети трябва да бъдат особено внимателни, защото мускулите на перитонеума и долните части на тялото носят огромна тежест. Спомнете си моментите, когато заболяването се влошило от тежко бреме или пазаруване и започнаха да измъчват болката. Същото се случва и при вдигането на мряна, но в още по-изразена форма. Вдигане на тежести с гастрит се отменя.
  • Всички екстремни спортове, при които може да настъпи падане, неочаквана стачка, нараняване, са противопоказани за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания.

Какво да се вземе предвид при тренировка на различни етапи на заболяването

Леките натоварвания и редовните спортни дейности са съвместими с гастрит. Но правилата за поведение при такива болести не са отменени. По време на обострянето е необходимо да бъдете особено предпазливи и да спазвате следните изисквания:

  1. Острият период трябва да изчака и да не тренира. Терминът може да варира от седмица до две. След като болезненият синдром утихне, занятията трябва да започнат с минимално натоварване, така че да не предизвикат повторен рецидив;
  2. Захранващите натоварвания след дори две седмици са забранени и се отнасят до несъмнено "табу". Също така е модерно да се включва crossfit тук.

Какво може да замени най-активните упражнения в острата фаза, за да не се спре физическата активност и да не се губи форма?

  • Ако не сте прекалено измъчвани от болка, обърнете внимание на йога или други източни практики, те напълно облекчават стреса, успокояват и нормализират храносмилателната функция. Най-полезната поза при гастрит: кобри, плугове, камили, скакалци. В случай на пептична язва и по време на ремисия, такъв медицински комплекс е много навременен.
  • В острата фаза не е необходимо да лъжете и да чакате за възстановяване като манна. Доказано е, че половинчасовите разходки ще допринесат за възстановяването, лека аеробика също не е забранена, а гимнастиката у дома ще удължи периода на ремисия след остър период.

Препоръки за спорт по време на гастрит

Учените са провели експерименти за зависимостта на секрецията на стомашния сок от интензивността на физическата активност. Експериментите показват, че степента на активност и натоварването влияят върху киселинността, затова следва да се следват следните съвети:

За пациенти с гастрит с висока киселинност се препоръчва:

  • Правете упражнения плавно и бавно, без да се дърпате;
  • Загряването ще помогне да се избегне остър и интензивен скок в киселинността;
  • Освен това, силовите упражнения трябва да се редуват с релаксиращи техники, това директно се отразява на секрецията на агресивната среда на солната киселина. Добър съвет е да се редуват подходите на силата с пози на йога;
  • Много от повтарящите се схеми имат много благоприятен ефект върху здравето на пациента, дори ако обучението продължи дълго време;
  • Пилатес, йога е идеален вариант на физическа активност с висока киселинност.

Отличен съвет от експерти, те препоръчват хората с гастрит да провеждат занятия преди обяд за 30 минути, точно в този момент солната киселина няма високо ниво в стомашния сок.

Вечерта е по-добре да не се провокира стресово състояние на тялото с тренировки, което изисква добра нощна почивка.

Пациентите с ниска киселинност могат да използват следните съвети:

  1. Уроците трябва да се провеждат преди обяд, колкото по-скоро, толкова по-добре. След тренировка, не забравяйте да пиете минерална вода без газ в количество от чаша;
  2. Повтарянето на упражнението трябва да бъде намалено, а темпото и интензивността трябва да бъдат намалени.

Специални упражнения за страдащите от стомашни язви

Всяко трудно упражнение като усукване или люлеене на пресата не винаги е позволено в случай на стомашна язва, тъй като може да влоши ситуацията и да причини рецидив на язвата. Най-добре е да не използвате такива упражнения изобщо.

"Вакуумът на корема", известен с предимствата си в следродовия период, също е в списъка на упражненията, забранени за язви. Това се обяснява с факта, че такива манипулации могат да провокират болка и влошаване на благосъстоянието, поради силен приток на кръв към стомашните стени. Въпреки факта, че упражнението се смята за статично, консултацията с лекар няма да навреди.

Упражнения за изпомпване на пресата, насочени към увеличаване на потока на кръвния поток са полезни само в периода на ремисия, през останалото време това е изпълнено с тежка болка, а в някои случаи и кървене.

Такъв сериозен провокативен момент е язва на дванадесетопръстника. Изтегляне на пресата може да бъде само след значителен период от време, след като язвата е напълно забавена. След две седмици и след това, без фанатизъм и допълнителни усилия.

Всякакви добавки, консумирани от професионални спортисти, се изключват по време на остра язва. Спортните добавки влияят неблагоприятно на стомашната лигавица и провокират появата на язви и ерозия в стомаха.

В случай на отстраняване на язва с помощта на операция, обичайният начин на живот и обучение могат да бъдат започнати след рехабилитационния период, който може да продължи от 6 до 8 месеца. Вдигане на тежести може да бъде разрешено след три месеца, не по-рано, теглото не трябва да надвишава пет килограма.

Спортът като превенция на гастрит

Движението е начин за предотвратяване на много хронични заболявания. Рисковете от възпалителни процеси се намаляват няколко пъти, но натоварването трябва да се коригира в зависимост от степента на заболяването и благосъстоянието на пациента.

  • Физическо възпитание и лека активност под формата на къси писти, скандинавско ходене, спортни занимания ще спомогнат за по-бързото преодоляване на болестта и „връщане на краката”, връщане към обичайния живот;
  • Необходимо е едновременно да се спазва дневен режим и съответната диета, от която в много отношения зависи възстановяването. Продуктите трябва да бъдат с високо качество, пресни, да отговарят на всички хранителни изисквания;
  • Възможни натоварвания увеличават подвижността на стомашно-чревния тракт и нормализират храносмилателния тракт;
  • Часовете на пълна почивка на тялото след активност са предпоставка за правилното лечение на хора с гастрит.

заключение

Трябва постоянно да слушате тялото си и да го разбирате. При диагностициране на гастрит или стомашна язва трябва да следвате съвета на лекаря и да не предизвиквате усложнения. Дозирането на товари е от голямо значение за всички, които не могат да живеят без спорт.

http://gastrit.guru/lechenie/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gastrite.html

Тичане с гастрит

Защо след бягане боли долната част на корема

За лечение на гастрит и язви, нашите читатели успешно използват Monastic Tea. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

За да бягате, трябва да сте здрави. Болката в долната част на корема, когато тичаш или след това пречи на човек да се концентрира върху този процес, получавайки удоволствие от бягане. И най-важното, те са сигнал - нещо не е наред.

След пускане на долната част на корема започва да боли: как да се избегне болката

Днес много от тях работят. За някои това е необходимост (искам да отслабвам), защото за друг е модерно, защото за трети е начин да се запази здравето на човека.

Но има ограничител за тези хора - болка. В тази статия ще се опитаме да отговорим на въпроса: „Какво трябва да направя, ако по време на бягане или след бягане имате долна болка в стомаха?”.

Да започнем с това, да видим защо има болка при бягане или след нея, защо болки в долната част на корема. Болката може да е дясна и лява. Отляво имаме слезката, отдясно - черния дроб.

В тези органи има така наречената "резервна" кръв, която е в статично състояние.

Когато човек започне да тренира внезапно, без да се затопли, тази "резервна" кръв отива в кръвния поток, за да осигури мускулите да работят, но не толкова бързо, колкото изисква процесът на активиране.

Следователно далакът и черният дроб се препълват с кръв, оказват натиск върху капсулите.

Сленцовите и чернодробните капсули, в които има болкови рецептори, се разтягат. Това причинява пронизващи болки в лявата и дясната страна. Веднага щом спрете да работи, болката изчезва.

Болка в коремната кухина - често характеристики на далака, черния дроб. Но трябва да отбележим, че днес тази обосновка далеч не е подкрепена от всички.

При момичетата матката може да се свие по време на работа, което причинява по-ниски болки в корема. Напомня дискомфорт по време на менструация, когато боли в корема.

Чувствителните стени на матката са намалени от силен товар, има спазъм. Жените могат да имат различни спазми - някои са слаби, други са много по-силни. Последствията - когато бягаш, боли долната част на корема.

Неправилно дишане, което не позволява оптимален поток на кислород в белите дробове. Поради тази причина диафрагмата се променя, настъпва спазъм. Такова дишане се характеризира със силно или слабо вдишване и издишване.

Ядене и пиене преди джогинг и веднага след това. Това е голямо нарушение, тъй като за преработката на храната и нейното усвояване отнема известно време и състояние на покой.

Заболявания на вътрешните органи (черен дроб, далак), гинекологични нарушения.

Напоследък коремната болка се обяснява с дразнене на перитонеума по време на движение, по-точно чрез триене на черупката. Смята се, че това е свързано с променяща се позиция и фиксиране на болката.

Предотвратяване на болката

Съвет 1. Ако имате болка в долната част на корема с неизвестен произход, когато бягате или се диагностицира матката, експертите препоръчват незабавно да се намали натоварването или да се спре.

В тези случаи контракция на контрата на торса в изправено положение. В първия случай трябва да откриете източника на болка, да бъдете изследвани (ултразвук, тестове), като се свържете с вашия гинеколог.

Особено, ако момичето бягаше и нямаше болка, и след кратка почивка се появиха. Долната корема при жените е уязвимо място. Тя фокусира почти цялата женска сфера.

Но източникът на това, което боли, могат да бъдат не само болести на жените. Това могат да бъдат опасни заболявания като апендицит.

Различни органи могат да навредят. Затова не можете да пренебрегвате болката. Необходимо е да се изключат възможни нарушения на организма.

Има и ограничения за работа. Те са свързани с момичетата и са свързани с менструация. В какви случаи е забранено бягане по време на менструация? Когато едно момиче има силен секрет, долната част на корема, главоболие, загуба на сила, нарушения на отделителната система.

Има и друга обективна причина да се откаже от обучението в такива дни. Той е свързан с повишено вътречерепно налягане. Според експерти това е свързано с риска от отделяне на ендометриума.

Критичните дни могат да се възприемат като прекъсване. 2-3 дни - и отново по пътя!

Съвет 2. Разумен ход, преди да направите тренировка за джогинг, е да получите съвет от опитен треньор.

Той ще може да обясни спецификата на този вид физическа активност, да посъветва как и какво да прави преди, по време и след бягането на начинаещия, да определи своя атлетичен потенциал, първоначално натоварване и да ви каже какво да правите след това.

Обучителят ще сподели ефективни начини, опитни техники за мускулна релаксация и ще създаде лична тренировъчна програма, която няма да позволи на органи да наранят по време на тренировка.

Съвет 3. За предотвратяване на болката преди бягане, трябва да се затопли. Подгряването е тренировка, затопляне на мускулите преди тренировка. И го игнорирайте погрешно.

Обикновено това отнема 5-10 минути. Ако си спомняте уроците по физическо възпитание от училище, то загряването има същата последователност - от горе до долу, от главата до петите.

Това са четири части на тялото:

  • А. Врат. За загряването, напред и наклони се извършват кръгови движения в различни посоки и странични завои (12 пъти).
  • B. Горни крайници. Ротационните движения се извършват от раменете напред-назад, огъване на лактите и движения на ръцете в различни посоки (10 пъти).
  • Б. Хъл и тазова част. Обръща се - извиваме тялото 10 пъти във всяка посока. Завъртете тазовата част в една, а след това от другата страна (4 пъти).
  • Ж. И задължително - долни крайници. Вдигнете крака с 90 °, спуснете се и започнете да „нарисувате кръгове”. Сега направете същото бедро (4 пъти всяко упражнение).
  • Г. Разтягане. За да направите това, вдигнете лявата си ръка нагоре и дръпнете надясно - половин минута. След това - с другата ръка и в другата посока.

Съвет 4. Прилагане на важен принцип - постепенно увеличаване на товара. Необходима е адаптация на тялото към текущия процес, физическо натоварване. Не допускайте пренапрежение. След като тялото свикне с новия режим, можете да добавите малко натоварване.

Съвет 5. Какво е най-доброто и правилно дишане? Дишането осигурява всички наши органи, всяка клетка с кислород. Ако дишането е слабо, твърде плитко, тогава се формира недостиг на кислород.

В резултат на това се нарушава ефективното функциониране на всички органи и системи. И ако натоварването се увеличава, тогава с този метод на дишане тялото се принуждава да стресира, започва да боли.

Да се ​​научим правилно да дишаме означава да комбинираме движението с дишането. Дишайте по-добре стомаха. Това е коремното дишане: на вдишване - изтръгваме корема, сякаш вкарваме въздух в него, а на издишването - влетяваме в стомаха, сякаш изтласкваме въздуха от него.

Диафрагмата работи тук. Правилното дишане е проста застраховка срещу това, което боли.

Има един лесен начин, който препоръчват някои опитни обучители. Когато бягате, поемете дъх в три стъпки (voo-oh), на четвъртия - рязко издишване.

Това означава, че вдишването е гладко, продължителността на вдишването е три стъпки, издишването е само на четвъртата стъпка. С течение на времето броят на стъпките за вдишване всеки избира за себе си. Всичко е индивидуално.

Съвет 6. Трябва да тичам правилно: тихо, не да се чука и да не създава товар под формата на въздействия върху ставите, коленете, тазовите кости, гръбначния стълб, гръдния кош, вътрешните органи.

Когато човек работи тихо, той прави пролетни стъпки. Натоварването не е шок и амортизация. Тогава няма разклащане на органи, те не боли. Това е много важно. Можете да тичате тихо на различни скорости.

По време на тренировка, опитайте се да поддържате правилната позиция на нивото на тялото, не се спускайте. Тогава гръдните мускули се изправят, гръдната клетка се разширява по-лесно. Това ще помогне за избягване на болезнени усещания в страната, корема.

Съвет 7. Два часа преди бягане не може да се яде и пие. Това е аксиома. Стомахът и червата трябва да са празни, "светли". Дори ако сте изпълнили това изискване и сте яли два часа преди тренировката, трябва да изберете "правилната" храна.

Тя трябва да бъде лесна, бързо се абсорбира от тялото, от зеленчуци, плодове, зърнени храни. Готвене на зърнени храни, салати, сокове, които са подходящи за захранване на тялото преди тренировка.

Съвет 8. Изберете правилното темпо. Това не е раса на армията, кръстосана скорост. Има жени, които тичат, защото искат да отслабнат. Те избират непоносими товари, аргументирайки се по следния начин: „Докато бягам, не се дебел” или „Ако не тичам много, няма да отслабна”.

Да, те губят тегло, но "печелят" себе си други проблеми. Ако работите с цел възстановяване, изберете удобно темпо за вас. С течение на времето това ще е от полза.

Работейки с подходящо темпо за вас, скоро можете да преминете към други скорости и режими.

Съвет 9. Трябва да "слушате" тялото си, усещанията и сигналите, излъчвани от вътрешните органи. Болката винаги е сигнал към тялото, че нещо не е наред.

Не е задължително болест. Може би това е само това натоварване, този вид поддържане на здравето (например, неблагодарна) не отговаря на вашето тяло, или тялото все още не е готово, не е обучено, всичко е индивидуално.

За лечение на гастрит и язви, нашите читатели успешно използват Monastic Tea. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Винаги трябва да се адаптираме към всичко. Няма нужда да бързате неща и веднага се опитайте да получите резултат. Отнема време. Можете да комбинирате бягане с ходене, атлетично ходене, което също има свои специфики.

Тогава тялото ви постепенно ще свикне с новите изисквания, ще възстанови и влезе в новия режим.

Как да елиминираме болката

Какво да правите, когато вече сте болни в стомаха?

  1. Чувствате ли, че боли? Спрете, отпуснете тялото си, така че всичко да виси. След това се наведете над себе си и се докоснете до върховете на пръстите с върховете на пръстите си, докато издишвате. След това се изправете на дъх. Когато издишвате, диафрагмата се притиска малко, а вдишването “улавя” кръвта колкото се нуждае. Този метод помага.
  2. Необходимо е да се направи дълго гладко издишване. Това може да бъде направено в движение, без спиране, но намаляване на темпото. И можете да спрете за това. Всеки избира за себе си удобен вариант - със или без спиране.

Как да се направи такъв издишване? Слагате устните си заедно и силно издишате, малко като присвиване и го издърпвате, докато издишвате.

Диафрагмата ще се покачи. Когато стомаха се вкара вътре, масажирате тази диафрагма под белите дробове.

Болката трябва да свърши бързо. Опитайте се да не натоварвате пресата, тогава ще бъде по-лесно да се масажира диафрагмата. Това ще помогне с пронизващи болки в корема.

Някои треньори съветват момичетата, когато долната част на корема боли по време на тренировка, да диша правилно по формулата: „вдишване - издишване - дълго издишване“.

За да обобщим. Основните стъпки в ситуация, при която болките в долната част на корема са следните: гинекологичен преглед за установяване на причината; прилагане на препоръки за правилно функциониране и диетични условия; бягане за здраве, а не за изтощение.

Спорт с гастрит

Гастрит е заболяване, характеризиращо се с възпаление на стомашната лигавица. Има мнение, че гастрит се среща най-често сред спортистите, тъй като физическото натоварване е причина за възникването му, а спорта е противопоказан при гастрит. А може би това е мит?

Влиянието на спорта върху гастрит

Поради факта, че гастрит се появява сред спортистите, има мнение за вредното въздействие на спорта върху здравето на стомаха, твърдяно, че физическото натоварване е довело до заболяването. Това не е вярно. Гастритът е резултат от неправилно, небалансирано хранене. Отдавайки цялото време и сила на спорта, човек не се интересува от правилното хранене, а нервното напрежение преди състезанията само влошава положението. Затова причината не е в спорта, а в режим. Неправилното хранене и стресът, съчетани с прекомерно физическо натоварване и претоварване, водят до секреторна недостатъчност на стомаха.

Възможно ли е да се ангажират с противоречия по време на гастрит?

Особено полезна аеробика с елементи на "коремния танц".

Според диетолозите и гастроентеролозите е възможно и необходимо да се играят спортове както за профилактика на гастрит, така и директно по време на лечението на заболяването. Основното нещо - не прекалявайте и коригирайте товара. За всички видове гастрити, освен катарални, е необходимо да се отложи практиката на бойните изкуства, алпинизма, бодибилдинга, вдигането на тежести. За да не се губи форма, по време на лечението можете да бягате (но на къси разстояния), карате колело, плувате. Особено полезна е аеробиката с елементи на „коремни танци”, тъй като тези упражнения са съпоставими с масажа. В резултат на това стомашните стени получават по-добро насищане с кислород.

Физическата активност е полезна дори по време на заболяване, защото:

  • насърчава по-добро оксигениране на телесните тъкани, включително стените на стомаха;
  • има благоприятен ефект върху подвижността на храносмилателния тракт и производството на ензими, което подобрява храносмилането;
  • енергийните резерви се увеличават, телесните тъкани са наситени с витамини и ензимни съединения, като по този начин възстановяват киселинния баланс. Това се отразява благоприятно на състоянието на стомаха и болестта е спряна.

Въпреки ползите от спорта е важно да се разбере, че в зависимост от хода на заболяването е необходимо да се регулира интензивността на товара. В някои случаи обучението трябва да бъде изоставено.

Остър период

Когато обострянето ще трябва да напусне дори бягане и плуване.

При обостряне на заболяването физическата активност е забранена. Необходимо е да се остави дори бягане и плуване, което не е изненадващо. Ще отиде ли във фитнеса, когато заболяването е придружено от следните симптоми:

  • остра коремна болка;
  • гадене, повръщане;
  • разстроен стол;

Обучението трябва да бъде отложено, докато състоянието се подобри. Най-опасни по това време остри тремори, скокове, стачки, силови товари. Дори не можеш да тичаш.

Период на опрощаване

Продължителната ремисия е време, когато физическата активност е възможна и дори необходима. Разбира се, всичко се нуждае от мярка. Такива упражнения ще имат положителен ефект върху здравето на организма и в частност върху храносмилателните органи. Постоянно, умерено упражнение по време на ремисия е особено желателно, тъй като движенията на човека влияят на вътрешните органи като масаж. Поради това се нормализира секреторната функция на стомаха.

По същество физическата активност удължава периода на ремисия. Тези, които са далеч от физически заболявания, трябва постепенно да повишават нивото на физическата активност. Началото трябва да бъде просто - сутрешни упражнения, упражнения, бягане. Не е необходимо да се развива издръжливост или да се предприемат действия за преодоляване на маратона, ако болестта протича трудно.

Така физическата активност е възможна и необходима за хроничен гастрит. По време на ремисия са разрешени пълноценни тренировки, с изключение на интензивните натоварвания, а когато се влошат, те трябва да бъдат спрени.

Спортно хранене

За всякакви проблеми със стомашно-чревния тракт трябва внимателно да избирате хранителни добавки. Това се отнася и за спортното хранене. Дебатът по тази тема сред лекарите продължава дълго време, но все още няма категоричен отговор, въпреки че спортните лекари твърдят, че такива добавки няма да навредят. Помислете за основните:

  • Протеин. Напълно безопасна добавка. Тъй като той е естествен протеин, той се смята за диетична храна. Може да бъде противопоказан при хора с алергии, въпреки че алергичните реакции към протеините са редки.
  • Печеливши. Няма категорична забрана, най-важното е да се спазва едно важно условие: внимателно да се проучи композицията. Необходимо е да се знае със сигурност формата на въглехидрати, съдържащи се в гейнера. Колкото по-високо е съдържанието на монозахариди, толкова по-голяма е опасността. Факт е, че поради това вещество инсулинът се освобождава драстично, което дразни стомашната лигавица. Друга опасност се крие в ароматите. Те трябва да бъдат възможно най-малки.
  • Аминокиселини. Те действат неприятно върху стомашната лигавица, особено аминокиселини с разклонени странични вериги. Няма значение формата на освобождаване на лекарството - капсули, течност, прах. Всички аминокиселини влияят неблагоприятно на възпаления стомах.
  • Кератинът. Несигурно, но да кажем, ако го вземете не на празен стомах и разделите дозата на части.

Не се отказвайте напълно от спортното хранене, ако имате проблеми със стомаха. Достатъчно е да се избегнат опасни форми на добавки и да се вземе предвид личната толерантност. Най-доброто решение е да се консултирате с лекар.

Противопоказания

Въпреки положителните ефекти на физическото натоварване върху тялото като цяло и по-специално на храносмилателните органи, те имат редица противопоказания. Правенето на спорт не е възможно, ако:

  • острата форма на заболяването се допълва от повръщане или гадене;
  • има силна болка;
  • настъпва стеноза.

До периода на ремисия, избягвайте упражнения за сила, остри удари и трусове.

Възможно ли е да спортувате с гастрит?

Публикувано на 9 юни 2015 г. в 3:27 ч

Той може да се появи при всеки човек. Това се случва главно с неправилно и небалансирано хранене. Доста често страдат спортисти. Дори има мит, че засилените спортни дейности задължително водят до гастрит. Но това становище не е вярно, защото причината за заболяването не е в повишеното физическо натоварване, а в начина на живот, който спортистите водят.

Често се случва, че даването на всички сили и време на обучение, те забравят за диетата, това води до прогресиране на болестта. И стресови ситуации на тренировки или състезания играят важна роля.

Всяко нерационално и прекомерно физическо натоварване, особено комбинирано с хранителни разстройства, е основната причина за гастрит. В крайна сметка, всички претоварване и претоварване, които могат да възникнат при засилени спортни дейности, причиняват секреторна недостатъчност на стомаха.

Ролята на спорта в лечението и превенцията на гастрит

Всеки е свикнал с факта, че основните методи за лечение на това заболяване са медикаменти и диета. Въпреки че за нормална работа на стомаха не е достатъчно. Голяма роля в превенцията на заболяването имат физическото възпитание и спорта.

Гастритът в ремисия никога не е причина да се отменят обичайните тренировки. Но те могат да бъдат преодолени само когато остър стадий на заболяването бъде спрян. Освен това, занятията трябва да започнат с физиотерапия, която ще помогне за решаване на следните задачи:

  • В коремната кухина се създават благоприятни условия за регенеративни процеси чрез подобряване на кръвообращението;
  • Трофичността се възстановява в стомашната лигавица;
  • Упражненията засягат неврохуморалната регулация на храносмилателните процеси, както и двигателните и секреторни функции на стомашно-чревния тракт;
  • Подобрява диханието на диафрагмата.

Когато спортувате в организма, увеличавате енергийните запаси, има насищане с витамини, калций, ензимни съединения. А това води до активиране на окислителните процеси и възстановяване на киселинния баланс, което има положителен ефект върху работата на стомаха и съответно облекчаването на заболяването.
Започването на тези класове е само в ремисия. Ако е настъпило обостряне на заболяването или е в острата фаза, всяка физическа активност трябва да бъде спряна.

Спортен начин на живот и гастрит

Въпреки предупрежденията и слуховете за опасностите от спорта с гастрит, все още трябва да се отбележи, че честотата на това заболяване сред спортистите е значително по-ниска от тази на всички останали. В края на краищата, упражненията по време на тренировка, провеждани по нормален начин и без фанатизъм, имат положителен ефект върху цялото тяло.

По време на всяко упражнение коремните органи се разклащат, като по този начин се масажират и съответно се подобрява активността на секреторните функции на стомаха. Следователно, при заболяване като гастрит, дори и тези, които са далеч от спорта, трябва да преосмислят начина си на живот и да отделят половин час на ден за уроци по физическо възпитание.

Такива периоди като ходене, бягане, плуване, каране на ски и каране на велосипед спомагат за удължаване на периода на ремисия и често напълно се отърват от това заболяване. Можете също да препоръчате уроци по йога вечер от телевизора.

Противопоказания за спорт

Въпреки положителната динамика на заболяването по време на тренировка и спортна тренировка, те имат свои собствени противопоказания. Необходимо е напълно да се елиминира силовото натоварване на тялото в случаите, когато:

  • Обострянето на гастрита е придружено от повръщане или гадене;
  • Налице е силно изразена болка синдром;
  • Заболяването е придружено от стеноза.

Преди ремисия, противопоказани са упражнения, които са придружени от удари, остри сътресения или са с бърз и силен характер.

http://gastrit-i-yazva.ru/gastrit/beg-pri-gastrite/

Публикации На Панкреатит